Om balans te hebben in je trainingen is het belangrijk om cardio en krachttraining te doen. Krachttraining heeft een bewezen positief effect voor een goede spieropbouw, verhoogt je stofwisselingssnelheid (BMR oftewel, Basal Metabolic Rate), waardoor vet verliezen makkelijker gaat, je geestelijk en lichamelijk sterker voelen én het vertraagd je verouderingsproces.
Vind de balans
We krijgen vaak de vraag: “Als ik de WOD-Strength ga doen, word ik dan niet zoals een bodybuilder?” Nee, dat niet, maar je gaat je wel sterker en fitter voelen. Tijdens de lessen geven we je de tijd om beter te worden in oefeningen. Er is geen haast om je sets af te krijgen. Krachttraining is belangrijk voor alle leeftijden en wij raden minimaal 2x per week krachttraining aan.
Focus per training
Tijdens deze lessen leggen we de focus op bijvoorbeeld bovenlichaam, onderlichaam of full-body. De workout heeft een aantal sets en herhalingen van oefeningen met tussendoor zoveel rust als nodig. We proberen iedere keer je gewicht met kleine stappen op te bouwen.
Strength trainers
Ik wil graag afwisseling en uitdaging in het sporten. En soms wil ik echt even gewoon knallen! Dat kan bij Crossgym Elst! Geen dag is hetzelfde! De intensiteit van een training kun je altijd aanpassen aan hoe je je voelt, en de trainers helpen je daarbij, zodat je wel het uiterste uit jezelf haalt. En heel belangrijk: het is ook gewoon heel gezellig in de gym! Na bijna vier jaar ben ik het nog steeds niet zat, en ‘geen zin’ is voor mij geen reden meer om niet te gaan!
