HIROX Training bij CrossGym Elst
Ontdek de kracht van HIROX bij CrossGym Elst - waar uitdaging en variatie samenkomen! Drie keer per week bieden we intensieve trainingen onder leiding van gecertificeerde HIROX-experts. Ook organiseert CrossGym Elst in samenwerking met Pull & Pray dynamische clinics tot opwindende evenementen, we bieden alles wat je nodig hebt om je voor te bereiden op HIROX-wedstrijden en je conditie naar nieuwe hoogten te tillen. Sluit je aan bij onze gemeenschap van enthousiaste sporters en ervaar de energie van onze trainingen. Kom naar CrossGym Elst en omarm de HIROX-uitdaging!
Wat is HYROX?
HYROX is een fitnesswedstrijd die bestaat uit een vast format. Je begint met 1 kilometer hardlopen, daarna doe je een fitnessoefening. Vervolgens loop je weer een kilometer, gevolgd door een andere oefening. Deze combinatie voer je in totaal acht keer uit. Bij een HYROX-wedstrijd loop je dus 8 kilometer.
HYROX is ontwikkeld door fitnessfanaten die het wedstrijdelement misten in hun sport, maar door de krachtoefeningen tussendoor is het natuurlijk ook een mooie uitdaging voor lopers. HYROX is voor iedereen!
Welke oefeningen doe je bij HYROX?
De acht oefeningen die aan bod komen zijn geïnspireerd op de basisbewegingen die het menselijk lichaam kan uitvoeren.
- De Ski Erg
- Sled push: je duwt een zware 'slee' vooruit
- Sled pull: je verplaatst die slee door eraan te trekken
- Burpee broad jump (variatie op de burpee), in plaats van omhoog spring je naar voren
- Roeien
- Farmers carry, oftewel vooruit wandelen met zware gewichten in beide handen
- Sandbag lunges, de lunge die we wel kennen, maar dan met een zware zandzak op je rug
- Wall balls: je gooit een zware bal tegen een muur
Meld je nu aan
Ontdek de wonderen van HYROX! Sluit je aan bij onze wekelijkse sessies op woensdagavond om 18:00 en 19:00 uur en vrijdagavond om 19:00 uur, geleid door een gecertificeerde trainer. Ervaar de opwinding en de voordelen van deze te gekke, fantastische en toegankelijke les voor iedereen.
Meld je nu aan voor een gratis proefles en laat je verrassen door de wereld van HYROX!
Sinds een paar maanden ben ik lid van Crossgym Elst. Jarenlang deed ik voornamelijk alleen fanatiek hardlopen. Maar merkte dat dit ten kostte gaat van kracht en explosiviteit. Ik ben geen type die dan naar de sportschool gaat en aan de gewichten gaat hangen. Daarom mee gaan doen aan de leuke WOD's die er elke les weer zijn. De drempel is laag om mee te doen, omdat iedereen op zijn of haar niveau geholpen wordt door de goede trainers! De oefeningen worden eerst goed voorgedaan, zodat je weet hoe ze correct uitgevoerd moeten worden. Wel zo fijn, en zeker voor een beginneling. Ook kijken de trainers goed naar de uitvoering van je oefening, en corrigeren waar nodig. En 3x per week kan je om 6 uur in de ochtend al een WOD doen, zodat je voor het werk je sportmoment van de dag al gehad hebt. Ideaal!
