Letterlijk vertaald betekent het niets anders dan beweeglijkheid. Mobiliteit bepaalt, met behulp van spierkracht, de gecontroleerde flexibiliteit in je gewrichten. Dankzij een goede mobiliteit kun je je actief bewegen met de grootst mogelijke bewegingsvrijheid, minder pijnklachten en een correcte houding.
Mobility training en krachttraining
Mobiliteitstraining zou ook een vast onderdeel van jouw training moeten zijn. Waarom? Heel simpel: mobiliteitsoefeningen verbeteren meer dan alleen je flexibiliteit. Optimale krachttraining is niet mogelijk zonder mobiliteit. En zonder kracht geen mobility training. Alleen met voldoende spierkracht kun je een beweging gecontroleerd uitvoeren.
